انا لله و انا الیه راجعون

« هراز گاهی در گذر زمان ، در گذر بی صدای ثانیه های دنیای فانی، جرس کاروان از رحیل مسافری خبر می دهد که در سکوت ، آغازی بی پایان را می سراید»

متاسفانه پنجشنبه گذشته یعنی دوم خرداد یکی از مربیان  دلسوز استان لرستان در سبک تای کیک بوکسینگ در اثر غرق شدن در رودخانه سیمره ، سبکبال از بین ما بال سفر گشوده و به دیار باقی شتافتند وهمه ی خانواده ، دوستان و شاگردان را درغم و اندوهی جانکاه فرو نشاندند ، که امیدوارم خداوند صبری عظیم در حد غم دریایی شان به بازماندگان عطا فرماید.

بله دوستان عزیز مهدی رومیانی با همه ی مهربانیها و سادگیهای خاص خودش از بین ما رفتند ، امیدوارم که خداوند روحش را قرین رحمت واسعه خویش قرار دهد.

علت درد عضلات در ورزش


بعضی اوقات شما بعد از ورزش، احساس درد عضلانی می کنید. اگر شما چند روز پشت سر هم مسافتی را با سرعت یکنواخت و آهسته ای بدوید، هرگز سریع تر نخواهید دوید یا قوی تر نخواهید شد.

اگر هنگام برداشتن وزنه از زمین، احساس سوزش عضلانی کنید، آن را به زمین می گذارید، در نتیجه روز بعد احساس درد نخواهید کرد ولی قوی تر هم نخواهید شد.

هر نوع پیشرفتی در قوی کردن ماهیچه ها توسط فشار آوردن به آنها (ورزش شدید) و جبران مجدد آن     ( استراحت) حاصل می شود.

روزی که شما به بیرون از خانه می روید و به شدت ورزش می کنید، باعث می شوید ماهیچه هایتان در طی ورزش احساس سوزش کنند. این سوزش نشان می دهد، عضلات شما در حال تخریب شدن هستند. روز بعد، احساس درد عضلانی می کنید، چرا که ماهیچه ها تخریب شده اند و نیاز به بهبود مجدد دارند. دانشمندان این فرآیند را DOMS یعنی "درد عضلانی تاخیر یافته" می نامند.

حداقل ۸ ساعت وقت لازم است تا این درد را احساس کنید. بعد از اتمام ورزش احساس می کنید قوی شده اید، ولی روز بعد، صبح که از خواب بلند می شوید، عضلاتی که ورزش کرده بودند، احساس درد  می کنند.

قبلاً گفته می شد افزایش مقدار اسید لاکتیک در ماهیچه باعث این درد می شود، ولی هم اکنون معلوم شده است، اینگونه نیست. بلکه تخریب فیبرهای ( تارهای) عضلانی باعث ایجاد این درد می شوند.

نمونه برداری آزمایشگاهی از ماهیچه در روز بعد از ورزش شدید، نشان داد خونریزی و قطع اتصال فیلامان های ماهیچه ( که باعث نگهداری فیبرهای عضلانی می شود) در اثر سائیده شدن آنها بر روی هم در طی انقباض عضلانی، باعث ایجاد این درد می شود.

دانشمندان با اندازه گیری مقدار آنزیم ماهیچه ای بنام) CPK  کراتین فسفوکیناز) در خون، میزان تخریب عضلانی را تخمین می زنند. CPK در حالت عادی در ماهیچه وجود دارد ولی هنگام تخریب عضلات وارد جریان خون می شود. ورزشکارانی که بیشترین افزایش CPK خون را بعد از ورزش دارا باشند، بیشتر احساس درد عضلانی خواهند داشت. بر این اساس، محققین نشان داده اند افرادی که علی رغم احساس درد در هنگام ورزش، به عمل خود ادامه می دهند، در روز بعد بیشتر از سایر افراد احساس درد خواهند داشت.

بسیاری از افراد فکر می کنند اگر بعد از ورزش سخت و شدید، سرعت و شدت آن را کاهش داده و خنک شوند، این درد را نخواهند داشت. ولی اینطور نیست. خنک شدن باعث برداشت سریع اسیدلاکتیک از عضلات می شود، ولی همانگونه که گفته شد مقدار اسید لاکتیک نقشی در ایجاد این درد ندارد.

همچنین کشیدن عضلات بعد از ورزش و انبساط آنها، در جلوگیری از این درد نقشی ندارد زیرا این درد در اثر انقباض فیبرهای عضلانی نیست، ولی اگر اینطور بود انبساط عضلات در کاهش درد نقش خواهد داشت.

درد عضلانی بعد از ورزش شدید بایستی به صورت یک راهنما برای انجام تمرینات ورزشی در نظر گرفته شود.

اگر هنگام ورزش شدید در یک روز در ماهیچه هایتان احساس سوزش کردید، دیگر ورزش را ادامه ندهید تا آنها کاملاً آسیب نبینند و مجدداً بعد از مدتی با سرعت و شدت کمتری آن را شروع کنید تا احساس سوزش کنید. این عمل را به همین ترتیب انجام دهید تا احساس کنید عضلاتتان سفت شده اند، سپس ورزش را برای آن روز تمام کنید.

روز بعد بسته به اینکه عضلات شما چقدر درد می کنند، می توانید با سرعت آهسته، ورزش را ادامه دهید یا اینکه اصلاً ورزش نکنید.

ولی هرگز روز بعد آنقدر ورزش نکنید تا دوباره احساس سوزش عضلانی کنید، بلکه بایستی چند روزی به آرامی ادامه دهید تا این احساس درد در شما کاملاً از بین برود.

بیشتر ورزشکاران یک روز ورزش شدید می کنند و بعد از آن تا هفت روز به آهستگی و خیلی ملایم به ورزش خود ادامه می دهند و مجدداً بعد از هفت روز، یک روز به سختی ورزش می کنند.

در کل بایستی گفت تمرینات ورزشی بایستی بصورت چرخشی، یک روز با شدت و بعد از آن مدتی استراحت برای بهبود همراه باشد.

 (ایمان پژوهیده)

سبک تای کیک بوکسینگ  غرب  کشور  با  هماهنگی  هیئت رزمی  استان  لرستان          
دوره های آموزشی مربیگری ، داوری و استاژ فنی به مجوز شماره 68134/32/ص

مورخه 91/10/27 شورای برون مرزی و نامه های شماره 276/3544 و 276/3545 و 276/3546 مورخه 91/11/17 فدراسیون ورزشهای رزمی با حضور مدرس و استاد بزرگ بین المللی آقای آنتوان فارس با حضور46 نفر در بخش بانوان و134 نفر در بخش آقایان که از استانهای لرستان ، ایلام ، چهار محال و بختیاری و قزوین حضور داشتند در تاریخ پنجم و ششم اسفندماه  در خانه رزمی استان واقع در مجموعه ورزشی تختی برگزار کرد که امیدواریم

این کلاسها و دوره های آموزشی موجب رشد و تعالی هر چه بیشتر ورزش رزمی در جامعه شود.

سبک تای کیک بوکسینگ استان در دهه فجر یک دوره مسابقات قهرمانی خود را در دو بخش آقایان و بانوان به میزبانی شهرستان خرم آباد و در سالن خانه رزمی استان برگزار نمود که در پایان نتایج زیر به دست آمد :

در بخش بانوان : هفت تیم از شهرستانهای خرم آباد ، نورآباد، کوهدشت ، چگنی ، رومشکان وپلدختر حضور یافته که در پایان به ترتیب تیمهای نورآباد ، رومشکان و پلدختر مقامهای اول تا سوم راکسب کرده و تیم پلدختر با مربیگری خانم سمیه صادقی به عنوان تیم با اخلاق این دوره از مسابقات شناخته شد.

در بخش آقایان : هشت تیم از شهرستانهای خرم آباد ، نورآباد، کوهدشت ، چگنی و رومشکان حضور یافته که درپایان به ترتیب تیمهای نورآباد، چگنی و خرم آباد مقامهای اول تا سوم را کسب کرده و تیم چگنی به مربیگری آقای شهاب کهزادی به عنوان تیم با اخلاق این دوره از مسابقات شناخته شد.

تیم رزمی پترو آموت پویا قهرمان مسابقات کشوری پاهویوت با میزبانی شهرستان خمین در  بهمن ماه 1391 شد.

مقام اول : پترو آموت پویا لرستان

مقام دوم: استان کردستان

مقام سوم : استان مرکزی

دوستای خوبم خواهش میکنم دو دقیقه وقت بزارین و این مطلب رو بخونبن ... لطفا ... مرسی ...

........................................................................................

متحیر کننده است. لطفا این متن را در دسترس بگذارید توصیه های بسیار خوبی هستند . چند دقیقه صرف مطالعه آن بکنید هرگز تصور نمی کنید که ممکن است زندگی یک نفر بستگی به شما داشته باشد. 

اگر کسی در حالت سکته قرار گرفت قبل از حمل به بیمارستان، با سوزنی تمیز سر 10 انگشت او را زخمی کنید تا دو قطره خون بیاید و از لخته در مغز جلوگیری شود .

توصیه های یک پروفسور چینی:

یک سرنگ یا سوزن در خانه نگه دارید : یک روش غیر قراردادی و شگفت انگیز برای بهبود سکته. این متن را بخوانید شاید روزی توانستید به کسی کمک کنید.

هنگامی که سکته اتفاق می افتد، آرامش خود را حفظ کنید. مهم نیست قربانی کجاست . او را حرکت ندهید چون مویرگهایش پاره خواهند شد. برای جلوگیری از سقوط قربانی ، کمکش کنید تا بنشیند سپس می توانید 

حجامت را شروع کنید. اگر در خانه یک سرنگ تزریقی داشته باشید خیلی عالی می شود. در غیر این صورت یک سوزن خیاطی یا یک سنجاق صاف هم خوب است.

1- سوزن یا سنجاق را روی آتش استریل کنید بعد با آن سر هر 10 انگشت مریض را خراش دهید.

2- این طب سوزنی نیست فقط یک خراش یک میلی متری است روی سر انگشتان.

3- خراش بدهید تا خون خارج شود.

4- اگر خون خارج نشد، با انگشت خودتان سر انگشت مریض را فشار دهید.

5- وقتی از هر 10 انگشت خون خارج شد چند دقیقه صبر کنید تا بیمار هشیاری خود را باز یابد.

6- اگر دهان قربانی کج شد لاله گوشهایش را آنقدر بکشید تا سرخ شوند.

7- بعد هر لاله گوش را دو بار بخراشید تا از هر کدام دو قطره خون خارج شود.

بعد از چند دقیقه قربانی باید هشیاری خود را بدست بیاورد. منتظر بمانید تا بیمار دوباره وضعیت طبیعی خود را بدون هر گونه علامت غیر عادی به دست بیاورد. سپس او را به بیمارستان برسانید. حرکت سریع آمبولانس در راه بیمارستان و افتادن در دست اندازها با عث پارگی مویرگها می شود.

من در باره نجات زندگی با حجامت از یک دکتر سنتی چینی به نام "ها بو تینگ" که در سون جیوک زندگی می کند آموختم. به علاوه من در این زمینه تجربه عملی دارم. پس می توانم بگویم که این روش صد در صد موثر است.

در سال 1979 من در کالج "فور گاپ " در " تای چونگ" تدریس می کردم . 

یک روز بعد از ظهر مشغول تدریس بودم که ناگهان یک معلم دیگر نفس نفس زنان وارد کلاس شد و گفت : " خانم لیو عجله کن بیا ، سوپروایزر ما سکته کرده است." من فورا به طبقه سوم رفتم و دیدم آقای "چن فو تی ین" سوپروایزر ما همه علائم سکته را دارد: رنگ پریدگی، اختلال در تکلم و کج شدن دهان.

فوراً ا ز یکی از دانشجویان خواستم تا از داروخانه بیرون مدرسه یک سرنگ بخرد تا با آن سر انگشتان آقای چن را خراش بدهم. وقتی ازهمه ده انگشتش قطرات خون ( اندازه یک نخود) خارج شد، رنگ به چهره آقای چن و روح به چشمانش بازگشت . ولی دهانش هنوز کج مانده بود.

پس گوشهایش را کشیدم تا پر ا ز خون شدند وقتی کاملا سرخ شدند، لاله گوش راستش را دو بارخراش دادم تا دو قطره خون خارج شود. وقتی از هرلاله گوشش دو قطره خون خارج شد ، یک معجزه رخ داد.

در عرض 3-5 دقیقه شکل دهانش به حالت طبیعی خود برگشت و تکلمش هم روان و واضح شد. او را گذاشتیم تا یک مدت استراحت کند و یک فنجان چای داغ هم دادیم بعد کمکش کردیم تا از پله ها پایین برود.

او را به بیمارستان "وی واه" رساندیم. یک شب در بیمارستان بستری شد و روز بعد برای تدریس به مدرسه بازگشت . همه چیز به حالت نرمال در آمد.

به طور معمول قربانیان سکته از پارگی جبران ناپذیر مویرگها در راه بیمارستان رنج می برند. در نتیجه این گونه بیماران هرگز بهبود نمی یابند . ( ایرن لیو)

 سکته دومین علت مرگ است. اگر کسی خوش شانس باشد، زنده می ماند ولی ممکن است تا آخر عمر فلج بماند. این اتفاق وحشتناکی است که در زندگی می تواند رخ دهد.

اگر همه ما این روش حجامت را به خاطر داشته باشیم و به سرعت پروسه نجات زندگی را شروع کنیم قربانیان دوباره احیا شده و صد در صد حالت عادی خود را به دست خواهند آورد.

 مدیریت استرس ورزشکاران 
استرس افزایش یافته در ورزشکاران می تواند منجر  به اثرات منفی فیزیکی و روانی بر روی آنان و کاهش توان و کارائی ورزشکار گردد، ورزشکار عرق سرد می کند و درباره نتیجه رقابت خود نگرانی مضاعفی دارد و در می یابد که تمرکز کافی را برای انجام رقابت ندارد.
تمرکز
یک ویژگی ذهنی است که در آن فرد بر کار خاصی متمرکز شده و تمام ذهن خود را معطوف آن کار و انجام بهینه آن می کند. چنانچه ورزشکاری تمرکز مناسبی نداشته باشد نمی تواند توانایی های خود را به صورت موثر در جهت رسیدن به هدف بکار گیرد و نتیجه مناسبی را کسب نمی کند.
• راه های کسب تمرکز:
لازم است ورزشکار بر راه های رسیدن به هدف نهایی خود تمرکز کند. استفاده از تصویر سازی ذهنی و تصور کردن خود طی انجام آن حرکت در کسب این نوع تمرکز بسیار می تواند مفید باشد.
ورزشکار می تواند قبل از مسا بقه چندین بار آنچه را که طی مسابقه انجام خواهد دارد را تمرین کند و به صورت عملی اجرا کند تا هماهنگی عصب عضله و تمرکز درونی وی تقویت گردد.
اعتماد به نفس
یعنی اعتقاد به توانایی های خود. ورزشکاری می تواند به هدف خود برسد که این امر که وی می تواند به هدف برسد اعتقاد داشته باشد، حتی اگر فرد توانایی رسیدن به هدف را داشته باشد اما اعتقاد به رسیدن به هدف را نداشته باشدنمی تواند به هدف برسد. هنگامی که ورزشکاراری اعتماد به نفس مناسبی داشته باشد می تواند حتی وقتی که کارها بصورت دلخواه پیش نرود روحیه خود را حفظ کند و کماکان برای پیروزی خود اشتیاق و تلاش خود را حفظ کند. برای بهبود اعتماد به نفس ورزشکار می تواند از تصویر سازی ذهنی استفاده کند به این صورت که :
• موفقیت های قبلی خود را به یاد بیاورد و آنها را مجسم کند تا به احساس موفق بودن و لذت پیروزی دست یابد.
• سناریو های شکست دادن حریف و یا انجام حرکات ورزشی را تجسم کند.
کنترل هیجانات
منظور ازکنترل هیجانات وزشکار این است که بدانیم ورزشکار چه موقع و چرا دچار هیجانات می شود تا بتوانیم این هیجانات را در مسیر درست هدایت کنیم. دو هیجان مضر که سبب کاهش عملکرد ورزشکار می شوند عبارتند از خشم و اضطراب
اظطراب خود را به دو صورت بروز می دهد به صورت فیزیکی و به صورت روحی. علائم فیزیکی و جسمی اضطراب عبارتند از تعریق، تهوع ، نیاز به رفتن به دستشویی و لرز و علائم روحی مربوط به اضطراب عبارتند از : نگرانی، افکار منفی و گیج بودن و فقدان تمرکز. استفاده از تکنیکهای آرامش بخش در امر کاهش و رفع اضطراب بسیار مفیدند.
هنگامی که ورزشکار خشمگین می شود توجه و تمرکز ورزشکار به سمت عامل ایجاد کننده خشم معطوف می شود لذا از توجه و تمرکز بر کار اصلی ورزشکار منحرف می شود و کارایی ورزشکار کاهش یافته و اعتماد به نفس وی از بین می رود و به راحتی شکست می خورد. آموزش روش های کنترل خشم می تواند کمک شایانی به ورزشکار بکند.
پشتکار و تعهد ورزشی
کارایی و موفقیت ورزشکار به این امر بستگی دارد که طی سال ها ورزش در زمینه راه های مختلف کسب آمادگی پشتکار مناسبی داشته باشد. یک ورزشکار برای موفقیت در امر ورزش بخصوص وقتی که به صورت حرفه ای انجام گیرد لازم است که بسیاری از مسائل زندگی و روابط خود با خانواده ، دوستان و ..... را دوباره تنظیم کند و این امر پشتکار مضاعف را می طلبد.
عللی که می تواند تعهد پشتکار ورزشکار را تحلیل ببرد عبارتند از :
• عدم مشاهده پیشرفت در امر ورزشی
• آسیب های ورزشی
• فقدان علاقه کافی به انجام ورزش مربوطه
• اضطراب های مرتبط با ورزش و رقابت
• عدم تعهد به انجام وظایف در سایر هم تیمی ها
بسیاری از افراد مثل مربی، دوستان، پزشک تیم و .... می توانند با دادن انرژی مثبت و فیدبک مثبت به ورزشکاران بخصوص در دوران آسیب دیدگی، کارائی پائین و بیماری انگیزه و پشتکار و تعهد ورزشکار را حفظ و افزایش دهند و به این ترتیب شروعی دوباره را برای وی متصور باشند.

گریپ‌ فروت به مدد آنتی‌اکسیدان‌هایی که دارد همانند میوه و سبزیجات دیگر، خاصیت ارتجاعی رگ‌ها را افزایش می‌دهد و برای همین تأثیر مثبتی روی گردش خون دارد. این میوه باعث کاهش وزن می‌شود، ضد دیابت است، با کلسترول بالا مقابله می‌کند، ضد عفونی کننده و حتی ضد سرطان است. علاوه بر این، گریپ‌فروت جریان خون را راحت‌تر کرده و برای قلب نیز مفید است. 

لاغر کننده‌ فوق‌العاده موثر

گریپ‌فروت حامی خوش اندامی شما خواهد بود. در هر 100 گرم گریپ‌فروت که برابر با حدود نصف آن است تنها 41 کالری وجود دارد. برای همین می‌توان با خیال راحت از آن برای تهیه غذاهای دلچسب استفاده کرد. به عنوان مثال می‌توانید از گریپ‌فروت در سالادتان یا به جای سرکه‌ سس سرکه (نوعی سس سالاد که با سرکه و روغن زیتون تهیه می‌شود) استفاده کنید. گریپ‌فروت حاوی فیبرهایی است که به عبور مواد غذایی از روده کمک و ترشحات گوارشی را تحریک می‌کند.

مقابله با کلسترول بالا 

اگر میزان کلسترول خونتان بالا است مطمئن باشید که گریپ‌فروت شایستگی قرار گرفتن بر سر میز غذا‌یتان را دارد. بر اساس پژوهشی که در سال 2004 انجام گرفت؛ دو گروه از افرادی که از کلسترول بالا رنج می‌بردند مورد آزمایش قرار گرفتند. گروه اول روزانه یک عدد و گروه دوم دو عدد گریپ‌فروت صورتی مصرف کردند. پس از گذشت یک ماه از آغاز این رژیم، محققان متوجه کاهش میزان تری گلیسیرید و کلسترول خون گروه دوم شدند. آزمایشات دیگری که در آزمایشگاه و روی حیوانات مشابه انجام گرفت نیز از فواید گریپ‌فروت حکایت داشت. اما هنوز اطلاعات کافی در دسترس نیست که بتوان ثابت کرد گریپ‌فروت به تنهایی از عهده‌ درمان کلسترول مُضر(LDL) بالا بر می‌آید.

ضد سرطان است؟

آب گریپ‌فروت به تنهایی از عهده‌ درمان یا پیشگیری از سرطان بر نمی‌آید. اما به دلیل این که سرشار از آنتی اکسیدان‌هاست قدرت دفاعی بدن را در برابر برخی از فرایندهای سرطان زا افزایش می‌دهد.

برخی از آزمایشات انجام گرفته نشان داده‌اند که ریزمغذی‌های گریپ‌فروت از جمله نارانژنین (naringenin) و لیمونین، سرعت تکثیر سلولی را در لوله‌های آزمایش کاهش می‌دهند.

کاهش احتمال ابتلا به دیابت

گریپ‌فروت تأثیری در درمان بیماری دیابت ندارد اما در کاهش پدیده‌هایی که به مقاومت انسولین دامن می‌زنند موثر است. این مقاومت، سوخت و ساز چربی‌ها و قندهای خون را به هم زده و باعث خطر ابتلا به دیابت، چاقی مفرط و کلسترول خون بالا می‌شود.

البته توجه داشته باشید که محققان همچنان روی تأثیر گریپ‌فروت بر دیابت مطالعه می‌کنند. پژوهش‌های منتشر شده حاکی از تأثیر مثبت آن روی حیوانات دارد و باید منتظر نتایج جدیدی بود تا با قطعیت زیاد در این خصوص نظر داد.

دوستدار قلب و جریان خون

مسلماً اگر گریپ‌فروت تأثیر مثبتی بر کاهش کلسترول دارد، برای شریان‌ها نیز مفید است. البته انجام یک سری پژوهش‌های مختلف، خواص دیگری برای این میوه‌ پرخاصیت قائل شده‌اند. در واقع گریپ‌فروت به مدد آنتی‌اکسیدان‌هایی که دارد، همانند میوه و سبزیجات دیگر، خاصیت ارتجاعی رگ‌ها را افزایش می‌دهد و برای همین تأثیر مثبتی روی گردش خون دارد.

عصاره‌ دانه‌ گریپ‌فروت ضد عفونی کننده است

عصاره‌ دانه‌ گریپ‌فروت یک ضدباکتری و ضدویروس قوی محسوب می‌شود. استفاده‌ روزانه 3 مرتبه از چند قطره عصاره‌ دانه‌ گریپ‌فروت از ابتلا به بیماری‌های عفونی زمستان پیشگیری می‌کند و در واقع مقاومت بدن را در برابر عفونت‌ها بالا می‌برد. جالب این است که بدانید این عصاره در برابر باکتری‌های مضر وارد عمل می‌شود و در برابر باکتری‌های مفیدی که جداره‌ مخاط و روده‌ها را می‌پوشاند عکس‌العملی نشان نمی‌دهد و به سیستم ایمنی بدن یاری می‌رساند.

دوستدار پوست

از عصاره‌ دانه‌ گریپ‌فروت برای درمان مشکلات پوستی نیز می‌توان استفاده کرد. به این ترتیب که 2 یا 3 قطره از این عصاره را در یک لیوان آب حل کرده و روی پوست بمالید. این محلول زخم‌های جزئی، قارچ‌ها و تب خال‌ها را رفع می‌کند. البته توجه داشته باشید که بعد از استفاده از این عصاره در معرض نور خورشید قرار نگیرید چون امکان دارد لک‌هایی روی قسمت‌هایی که از این محلول زده‌اید ظاهر شود. جالب این است که بدانید عصاره‌ دانه‌ گریپ‌فروت در برابر باکتری‌های مضر وارد عمل می‌شود و در برابر باکتری‌های مفیدی که جداره‌ مخاط و روده‌ها را می‌پوشاند عکس‌العملی نشان نمی‌دهد و به سیستم ایمنی بدن یاری می‌رساند.

سرشار از ویتامین

نصف گریپ‌فروت، سه چهارم نیاز روزانه‌ ویتامین C یک آدم بزرگ ‌سال را تأمین می‌کند. از این گذشته این میوه‌ پرخاصیت حاوی مقداری ویتامین B5 است که برای استحکام ناخن‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. همچنین گریپ‌فروت سرشار از فلاوونوئیدها است که با پیری زودرس مقابله می‌کند. در نهایت باید بگوییم که گریپ‌فروت های قرمز یا صورتی حاوی بتاکاروتن و لیکوپن هستند که با سرطان و بیماری‌های قلبی مقابله می‌کنند.

یک تذکر ضروری

توجه داشته باشید که زمان مصرف دارو از گریپ‌فروت استفاده نکنید زیرا این میوه عملکرد دارو را بر هم زده و باعث کاهش یا در برخی موارد باعث افزایش تأثیر دارو شده است، بنابراین توجه داشته باشید روزهایی که باید دارو مصرف کنید از خوردن آب گریپ‌فروت خودداری کنید و در صورت تمایل به نوشیدن آن باید یک فاصله‌ زمانی حداقل 4 ساعته ایجاد کنید.